dobre białka

Do pierwszego posiłku dorzuciłbym jakieś dobre źródło białka :-)) Akcja z mikrofalówką dobra :D

[...] w życiu jedynie gainer, bulk i 3 razy kreatyna szla, wiec nie bylo tego niewiadomo ile wynalazkow ;] jedynie dbanie mniej wiecej o jako taką diete :) Binio89 - dzięki za dobre słowa ;] wiesz, mógłbym ćwiczyć cały czas bo już tak dużo czasu ćwicze, ale zdecydowałem się na tą operację dlatego że chce być w przyszlosci dosc potężny i żeby [...]

[...] może jaka to odżywka zjedz więcej tej odżywki żeby się upewnić czy na pewno to ona. możesz później spróbować droższej może będzie lepiej a tak w ogóle np łowickie tanie i dobre ale nie dla ludzi którzy mają problem z glutenem ale to inna bajka tak jak co zresztą możliwe w Twoim przypadku problemy skórne mogą wynikać z za dużej ilości białka [...]

vovlo93 jak na moje to nawet za dużo białka. 2g w zupełności wystarczy. Węgli możesz trochę jeszcze podbić. Jeśli będziesz ciężko trenował i jadł dobre węgle to mocno się nie zalejesz. Trochę fatu pewnie wpadnie ale to jest nieuniknione. kret98 zdecydowanie. Jeśli zjem np. kopę białego ryżu to bardzo szybko jestem głodny. Zjem 100g płatków i przez [...]

Skodzio najwazniejsze jest chyba dostarczanie bialka co 2-4h wiec IMO bialko wystarczy np vitafit z sfd A tluszcze i wegle - to masz orzechy, itd. Ale podczas wyjazdu dobre kanapki ci moga zastapic posilek:)

Na kilogram masy to 2g białka 7g węglowodanów 2g tłuszczy ? dobre mam informacje ?

Czy na masie mogę masowo kupować twaróg z carrefoura? Chodzi mi o twaróg CHUDY z firmy "Milbo" b: 20 t:1 ww:2 Zastanawia mnie tylko ta niska cena.. 1,70 za kostkę - czy to jest dobre źródło białka jak na ser przy budowaniu masy? I czy nie muszę się obawiać o to że kupuję to o co mi nie chodzi?

więc wezmę półtłusty, dzięki ;) mam młynek do kawy więc to nie problem, pomiele sobie, a twarogu może być półtora kostki? to stosunkowo dobre źródło białka, jem 7 jaj dziennie więc nie mam za bardzo czym go zastąpić, dużo ćwiczę

[...] to jeszcze wpadnie triceps Z zbliżającą się przerwą treningową powili będę kończył prowadzenie testu/dziennika w którym na zakończenie będzie trzeba jakoś fajnie podsumować dobre działanie flex fita :) Zaplanowana dzisiejsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5070f4801874c3fac5ddcbf1e468870.png Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-07-13 11:07:10

ja to już pier.... w maju jadę chyba za granice na 3-4 miechy i bd lebrowac do końca roku xD a co do białka juz znalazłem http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html miałem juz dobre i jeszcze jest vanillia mmmmmmm :D

Śniadanie 9:00 -2 kromki pieczywa pełnoziarnistego + jajko + sałata + jakaś wędlina /indyk pieczony/ + pomidor + 10 gram orzechów NA ŚNIADANIE SIE JE WIĘCEJ WĘGLOWODANÓW WIEC DAJ WIĘCEJ TEGO PIECZYWA Kawa 10-11:00 Śniadanie II 12- 13:00 -serek wiejski + makrela w pomidorach /lub wędzona, lub tuńczyk/ + łyżka oliwy z oliwek OK lub twaróg półtłusty [...]

[...] ,a odżywkę napić się zaraz po pobudce. Bo jadałem dotąd po 2,5 godziny po obudzeniu się.Dopiero kawa (moja używka) i śniadanie. I stąd też zaproponowali mi tą zmianę.Czy dobre to rozwiązanie?Jeżeli jest dobrze z piciem białka po obudzeniu , muszę podzielić sobie "kolacje" około 20tej ,19:30 np dwie kromki razowego warzywa i trochę białka zzz [...]

Poledwica z indyka jak wam to bardziej przypasuje, podobno to dobre zrodlo białka, dan mleko to taki zastepca jogutrów, ktore tez przeciez zawieraja bialo co prawda nie zwierzece ale jednak jest, tunczyk? nie widze co w tym zlego bodajze w 100 g jest 24 g białka, i ogolnie polecany do diet tego rodzaju, wiecej weglowodanow? nie mam mozliwosci [...]

smakowo dobre to: Nectary z Syntraxa i matrix 5.0 z syntraxa pyszne białka ma optimum dobre też z dymatize elity bcaa raczej zbędne między cyklami, jeśli celem będzie masa booster teścia - ok ze stacków: green magnitude z CL, extreme stack z Kaizen Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-25 12:55:29

[...] sie nad tym koktajlem, zacytuje "Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi " Jakie bialko byloby dobre zeby czasem w szkole nie gonilo? :D Jakby co kuzyn polecil mi tego gainera, moze akurat byloby dobre polaczenie z jakims bialkiem? [...]

Mógłby byc, ale ogólnie, jak chocby na poprzedniej stronie można przeczytac, nie jest to dobre źródło białka. Brokuły chyba można jeśc na surowo, ale wtedy są po prostu zbyt twarde. Możesz zalac wrzątkiem.

Co myślicie o Karpiach Leszczach i innych rybach słodkowodnych jako źródło białka? Mój tata jest wędkarzem i mógłbym wcinać ile wlezie, ale to chyba nie za dobre rozwiązanie?

Co myślicie o Karpiach Leszczach i innych rybach słodkowodnych jako źródło białka? Mój tata jest wędkarzem i mógłbym wcinać ile wlezie, ale to chyba nie za dobre rozwiązanie? jak najbardziej mozesz jeść. lepsze są ryby tłuste, morskie, ale słodkowodne jako stały element diety również mile widziane

[...] ktora jest dośc tania, pokroić w małe kawałki i upiec aż do suchości w piekarniku, później połykać popijając wodą a dalszą pracę wykonaja już soki trawienne. Byłoby to dobre, bo nie zwiekszając zbytnio kosztów diety , możnaby podbić z 200 do powiedzmy 250 g białka dziennie, połykając te tabletki jako uzupełnienie właśnie diety. Prosze o [...]

Mięsko=Biało Ale białka w twarogu jest też w chu** i trochę. Tylko wiadomo nie takie dobre i łatwo przyswajalne jak np. Pierś. WW to ryż moja dietka składa się głownie z ryżu i idzie dobrze. :) a tłuszcze to oliwa z oliwek a orzechy zawsze możesz sąsiadom podkraść. :P